Was fällt Ihnen ein wenn Sie an Erziehung denken?

Vielleicht fallen Ihnen spontan Begriffe wie „Pädagogik“, „Verantwortung“ oder „Fürsorge“ ein. Kaum jemand bringt Erziehung aber mit dem Begriff „Selbstfürsorge“ in Verbindung, obwohl gerade dieses „Auf-sich-selbst-Achten“ ein essentieller Teil der Erziehung ist.

Selbstfürsorge zu betreiben scheint nicht sehr schwierig zu sein und dennoch ist es oftmals gar nicht so leicht umsetzbar. Eltern nehmen sich manchmal selbst nicht wichtig genug um den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu legen. Der Begriff Selbstfürsorge beschreibt, dass man gut mit sich umgeht, sich schützt, die eigenen Bedürfnisse wahr – und ernstnimmt und Belastungen richtig einschätzt.

Jedoch ist diese Fürsorge für sich selbst kein Zustand, sondern ein Prozess, der einmal besser, einmal schlechter gelingt. Selbstfürsorge ist nicht generell definierbar- sie ist anhängig von der Tagesverfassung, den momentanen Anforderungen und unseren ganz individuellen Bedürfnissen und Wünschen. Deshalb gibt es auch kein „Rezept“, wie man sich um sich selbst sorgen sollte.

Was ist aber die Wirkung von Selbstfürsorge?

Erlauben sich Eltern auch einmal ganz auf sich und ihre Bedürfnisse zu achten, sind sie entspannter und zufriedener und bedingen damit ein gutes Familienklima.

Wenn  Eltern es schaffen- neben der ganzen Aufmerksamkeit für ihre Kinder, den täglichen Pflichten, der Verantwortung und der Herausforderungen im Alltag- Freiräume für sich selbst zu schaffen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auf sich zu achten, dann ist bereits ein grosser Schritt in Richtung Entspannung im Familiensystem getan. Ein Schritt in Richtung Rollenvielfalt, Individualität und gutem Vorbild. Ihr Kind bekommt die Gelegenheit zu lernen, wie man seine Bedürfnisse kommuniziert und gut auf sich selbst schaut.

Natürlich stehen für uns alle die Bedürfnisse der Kinder an erster Stelle- und hier haben wir die Möglichkeit zu unterscheiden:

Was ist ein Bedürfnis meines Kindes und was ist ein Wunsch?

Ein Bedürfnis muss- und dieses „muss“ ist tatsächlich unumgänglich- prompt gestillt werden. Ein Wunsch hingegen muss nicht immer sofort erfüllt werden- auch Sehnsucht kann Etwas ganz Wertvolles für uns darstellen.

Wann haben Sie sich zuletzt etwas Gutes getan? Zeit für sich alleine oder für Sie als Paar genossen? Wann haben Sie sich zuletzt beschenkt?

Achten Sie auf sich! Tun Sie sich etwas Gutes und haben Sie kein schlechtes Gewissen- ihre Kinder werden es Ihnen danken.